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Revista online (newsletter)
Edição de novembro de 2002

Prezado(a) %RECIPIENTNAME%,

Nesta edição de novembro da revista online (newsletter) do Fisiculturismo.com.br, trazemos as seguintes informações para você:

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Campeonatos:
>> Resultados do Mr. Olympia 2002

Vida real:
>> Lee Labrada - uma vida dedicada ao fisiculturismo e à musculação
>> Ganhe uma Suzuki GSX-R 1.000 - Saiba como concorrer!

Artigos científicos:
>> A importância do aquecimento na atividade física, por Djalma Batista

Suplementos alimentares:
>> GH Vit - estimulador natural do hormônio do crescimento
>> Esclarecimentos sobre a comparação entre EXTRA PACK (Probiótica) e ANIMAL PAK (Universal Nutrition)

Livros
>> Periodização, por Tudor O. Bompa

Anabolizantes esteróides:
>> Introdução aos esteróides anabólicos (anabolizantes - bombas), por Bill Roberts

Vida online:
>> Papéis de parede (seu computador anabolizado!)

Discussão no fórum:
>> Ganhei somente com esta suplementação 10Kg em um ano

Curiosidades
>> CELLUNON - auxiliar na redução da Celulite 

Bikini Fitness
>> As gatas de biquíni do mês de novembro

Editorial
>> Contato, informações, dúvidas, críticas, etc.

Divulgação
>> Encaminhe essa revista para sua lista de emails
>> Banners para sua Home Page
>> %RECIPIENTNAME%, vote no Fisiculturismo! Estamos participando do iBEST 2003

Edições anteriores
>> Leia as revistas dos meses passados


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Como divulgado na Revista online do mês passado, um dos campeonatos mais badalados do fisiculturismo aconteceu em Las Vegas - EUA, nos dias 17 a 20 de outubro. A terra do Tio Sam tremeu com a apresentação dos mais gigantes fisiculturistas do Planeta no Mandalay Bay Resort Casino. O grande campeão da noite foi o fisiculturista Ronnie Coleman, ganhador do campeonato pela quinta vez!! Porém, a vitória não foi fácil! Outro grande fisiculturista que participou do pálio, o experiente Kevin Levrone, ganhou de Coleman em duas etapas, perdendo em outras duas e no geral. A briga foi bonita! Veja as fotos e tire suas conclusões!

E então? A vitória de Ronnie Coleman foi justa ou não? Este ano Kevin Levrone estava em melhores condições e deveria ter ganho o Mister Olympia? Participe dessa discussão em nosso fórum de fisiculturismo! Outra ressalva: AONDE ESTÃO OS FISICULTURISTAS BRASILEIROS? Precisamos de um representante no próximo Mister Olympia! Será que algum brasileiro terá condições de competir com os melhores fisiculturistas do mundo? Estamos torcendo por isso! Que venha o Mister Olympia 2003!

FONTE: as informações sobre o Mr. Olympia 2002, bem como as fotos, foram retiradas do site da revista FLEX. Para visualizar as fotos dos demais participantes do Mister Olympia 2002, clique aqui.

 

Para quem é apaixonado por fisiculturismo e musculação a melhor revista é a FLEX! Fique por dentro das últimas novidades em suplementos alimentares, treinamento, alimentação e alternativas para anabolizantes. A revista tem fotos excelentes dos maiores fisiculturistas (homens e mulheres) com qualidade de impressão imbatível! Este mês traz a cobertura completa do Mister Olympia 2002. Encontrada nas melhores bancas de jornais por R$30,00 a R$40,00 (bendita taxa cambial brasileira!) Para saber mais sobre essa publicação, clique aqui.

NOTA: se você participa da organização de algum campeonato de fisiculturismo no Brasil, entre em contato para a divulgação gratuita de seu evento.







 

Lee Labrada é um grande fisiculturista (ganhou mais de 22 títulos) que dedicou sua vida ao esporte, visando promover a Saúde da população, incentivando dietas e hábitos saudáveis. Atualmente é dono de uma das maiores empresas de suplementos alimentares dos EUA, a LABRADA NUTRITION.
 

Alimentação e Suplementação: Lee Labrada come seis vezes por dia, incluindo em suas refeições os produtos Lean Body. No café da manhã Lee come claras de ovos e farinha de aveia. No almoço e no jantar Lee come carne de peixe, galinha ou peru, acrescidos de alguns vegetais e carboidratos. Nos intervalos das refeições ele toma um MIX do substituidor de refeição Lean Body ou faz um pequeno lanche hiper protéico e com pouca gordura. Algumas vezes ele come antes de dormir, geralmente uma bebida protéica. Treinamento: Infelizmente não tivemos acesso ao método de treinamento adotado por Lee Labrada. Provavelmente seja um dos segredos deste grande atleta e, por isso, guardado às sete chaves. Fitness Czar: Lee Labrada foi declarado Fitness Czar do estado de Houston, EUA. Isso demonstra a tremenda influência que este atleta exerce no estado e comprova, mais uma vez, a dedicação na divulgação do fisiculturismo e da musculação como forma de promoção da Saúde e Bem-Estar da população americana.

A seguir, algumas fotos do fisiculturista Lee Labrada:
 

Publicamos, a seguir, as informações que recebemos sobre atleta profissional:

"Lee eats six times a day. He incorporates the Lean Body products into his daily diet.
Usually for breakfast he'll have some oatmeal and egg whites.

For lunch and dinner he has a balance of steamed, broiled or baked lean meat (fish, chicken
or turkey). With that he usually has some steamed veggies and a carb.

In between meals he will have a Lean Body or another form of high protein low fat meal.

And sometimes he'll have something right before bedtime. Protein drink/oatmeal."



Lee desenvolveu um plano de treinamento e nutrição, que ele mesmo segue, clique aqui para fazer o download.

Ele tem um website cheio de fotos e com maiores informações!

Clique aqui para visitar o website desse atleta.

Gostaria de entrar em contato com ele? Então mande um email para asklee@labrada.com! Não esqueça de escrever em inglês!

Congratulations LEE!!!


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ATENÇÃO: se você também tem uma história de sucesso para contar, envie-nos, juntamente com suas fotos. Seja um incentivo para os outros malhadores!

Ganhe uma Suzuki GSX-R 1.000 - Saiba como concorrer!

É isso mesmo! Você pode concorrer a uma super moto Suzuki GSX-R 1.000! Esse concurso faz parte da divulgação do novo produto da LABRADA NUTRITION, o queimador de gordura CHARGE!
 

Para concorrer a essa super motocicleta você terá que se cadastrar no Lean Body Coaching Club e, depois de cadastrado, preencher um formulário de participação na promoção. Para participar você deve ser maior de 18 anos e não precisa comprar nenhum suplemento da LABRADA NUTRITION. Gostou? Então clique aqui para saber mais sobre essa promoção! Esta promoção termina em julho de 2003. Visite o site da Labrada para informações detalhadas. Nosso site não tem qualquer vínculo com esta oferta.

 A seguir, o novo suplemento alimentar queimador de gordura (Fat Burner) da LABRADA NUTRITION:
 

CHARGE! é o mais novo lançamento da LABRADA NUTRITION. É um suplemento alimentar desenvolvido para ajudar na queima de gordura corporal. Infelizmente esse suplemento contém efedrina e não pode ser comercializado no Brasil. Se você mora no exterior e gostaria de experimentar esse suplemento, clique aqui para comprá-lo. Se você mora no Brasil, clique aqui para conhecer alguns produtos da LABRADA NUTRITION que são comercializados por aqui.

A importância do aquecimento na atividade física, por Djalma Batista

Infelizmente muitos praticantes de musculação esquecem de um detalhe fundamental: o aquecimento! Antes de submeter o corpo a um desgaste físico intenso com pesos, é muito importante realizar um aquecimento prévio, como forma de evitar lesões  que prejudicam o desenvolvimento do programa de treinamento. Visando esclarecer os atletas, Djalma Batista escreve sobre a importância do aquecimento na atividade física.

"O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.

O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:

· aumento da taxa metabólica;
· aumento de fluxo sangüíneo local;
· melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos;
· aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos;
· aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso;
· diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração;
· aumento da velocidade e da força de contração muscular;
· melhoria na coordenação;
· aumento da capacidade das articulações à suportar carga.

Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos.

Pesquisas provam que a capacidade de fazer atividades físicas tendem a melhoram com o aumento da temperatura, pois reduzem as probabilidades de ocorrerem lesões. Por exemplo, uma elevação da temperatura produz uma dissociação mais rápida e completa do oxigênio da hemoglobina. A liberação do oxigênio da mioglobina, uma fonte extra de oxigênio localizada no músculo esquelético, também aumenta em temperaturas altas. Para uma determinada quantidade de exercício, é necessário menos oxigênio após o aquecimento. Em relação a célula, uma elevação na temperatura diminui a ativação de energia no qual ocorrem as importantes reações químicas metabólicas. Este índice de aceleração metabólica conduz à utilização eficiente dos substratos que são cruciais no fornecimento da energia necessária à atividade física."

Para ler o artigo completo, clique aqui.





 

O mercado de suplementos alimentares não pára de crescer. Uma das categorias de suplementos que mais se destaca é a dos estimulantes naturais de hormônio do crescimento, o GH. A seguir, apresentamos o GH Vit, um suplemento alimentar da MidWay.

Informações sobre o produto: Estimulante do hormônio do crescimento (GH), à base de L-arginina, L-ornitina, L-tirosina, L-triptofano e L-lisina. O GH Vit têm efeitos acentuados sobre vários dos principais hormônios endócrinos e desempenham um papel significativo no anabolismo muscular. Hormônios são centrais a saúde humana e vitalidade. Equilíbrio hormonal no corpo é essencial à energia, otimismo e qualidade de vida. Na rede hormonal, nenhum hormônio faz um papel mais crítico que o hormônio de crescimento humano. O Hormônio do crescimento, como sugere o nome, é necessário para crescimento nos anos de puberdade e adolescência. Depois que o corpo humano atinge seu tamanho de adulto, seus níveis começam a diminuir gradualmente. Antes da sétima década de vida humana, a quantidade de hormônio de crescimento está consideravelmente reduzida. Quantias diminuídas de hormônio de crescimento levam a vários sintomas que podem causar doenças crônicas. Por exemplo, quantias reduzidas de hormônio de crescimento resultam em uma diminuição de massa corporal magra, um aumento do tecido gorduroso, níveis altos de colesterol, obesidade, função imunológica comprometida, e podem contribuir para sintomas psicológicos, como depressão. Isto indica a importância do hormônio de crescimento em manutenção da saúde. Os benefícios do hormônio de crescimento não são apenas para os mais velhos cuja habilidade para produzi-lo naturalmente reduziu com a idade. O hormônio do crescimento é essencial para pessoas de todas as idades, mas especialmente para atletas e pessoas que se exercitam regularmente. A estimulação do corpo para produzir o hormônio de crescimento naturalmente pode, então, ter imenso benefício à saúde tanto para manter a boa saúde mas também para ir contra o processo de envelhecimento. O HGH (hormônio do crescimento) é a solução anti-obesidade mais efetiva que já se descobriu. Ele acelera o metabolismo a picos anteriores, reduz a barriga, quadris, cintura e coxas, enquanto aumenta a massa muscular. Como ele melhora o humor, a maioria das pessoas sente um bem estar jovial e um sabor de vida restabelecido. Padrões de sono saudáveis retornam, ao proporcionar os níveis mais fundos de sono. Antes de 1997, era necessário levar injeções caras de hormônio de crescimento sintético. Isto poderia custar em qualquer lugar de U$15,000 a U$20,000 por ano, e só estrelas do cinema e indivíduos milionários podiam obter isto e tirar proveito desse programa caro. Para saber mais sobre este suplemento, clique aqui.

Na edição anterior da Revista online, mês de outubro, fizemos referência aos suplementos alimentares EXTRA PACK da Probiótica e ANIMAL PAK da Universal Nutrition. Na oportunidade foi dito que o EXTRA PACK seria uma alternativa (nacional e mais barata) ao ANIMAL PAK, pois, teriam composição muito semelhante. Todavia, recebemos uma nota do importador oficial da Universal Nutrition no Brasil, a GT Nutrition, esclarecendo a questão:



"Aos responsáveis pelo site fisiculturismo.com.br:

Sou diretor jurídico da empresa GT Nutrition, distribuidora oficial e exclusiva dos suplementos Universal Nutrition no Brasil. Inicialmente tenho a dizer que o site \"fisiculturismo\" é de grande utilidade pública e vos parabenizamos pela idoneidade e imparcialidade expostas em suas matérias e fórum de debates. Contudo, ultimamente, temos recebido denúncias de má exposição e desmerecimento de alguns dos produtos de nossa linha através de sua revista on line. Exemplificamos, com a assombrosa comparação entre um produto nacional com o \"Animal Pak\", o qual sinceramente sabemos, não há a menor comparação.

E agora, com o anúncio aberto de um produto denominado \"anti-Catabolic\" da Universal. Informamos que a GT Nutrition nunca trabalhou com esse produto, sendo que a comercialização desse produto é ilegítima inclusive para com o próprio laboratório Universal.

Acreditamos que os navegantes e usuários deste respeitoso site, mereçam mercadorias idôneas e legítimas, esclarecendo desde já que será aberto processo administrativo para ser conhecida a procedência deste produto junto a loja \"*****\".

No demais, aproveitamos a oportunidade para informar que a GT Nutrition tem grande intenção em formalizar parceria com o site \"fisiculturismo\" e para isso solicitamos informações sobre custo para inserção de anúncios e banners no site.

Sem mais para o momento, e aguardando um retorno, subscrevemo-me.

Atenciosamente,

ANDRÉ JOYCE". (grifamos) (*Nome da Loja não exposto para evitar danos à sua imagem)




Gostaríamos da agradecer a mensagem encaminhada pelo diretor jurídico da empresa GT Nutrition e parabenizá-los pelos investimentos que têm feito em nosso país, além de ratificar a imparcialidade e idoneidade do trabalho desenvolvido pela nossa equipe.







 

Não é raro ouvir reclamações de atletas experientes em musculação e fisiculturismo relativas à falta de crescimento muscular. Muitos apelam para os perigosos anabolizantes sem ao menos ter ouvido falar em PERIODIZAÇÃO! Isso mesmo, não esqueça dessa palavra! Antes de procurar por suplementos alimentares milagrosos ou por substâncias ilícitas, aprenda a periodizar seu treinamento! Essa pode ser a resposta para a falta de estímulo necessário ao crescimento de seus músculos. Aprenda a treinar! Quando os músculos realizam sempre o mesmo trabalho, simplesmente deixarão de responder. Por isso, Tudor O. Bompa realizou pesquisa sobre a periodização, visando demonstrar a possibilidade de um desenvolvimento muscular constante e sem uso de anabolizantes esteróides.

Esteróides anabolizantes são drogas perigosas e de uso proibido no Brasil para fins diversos dos medicinais. Todavia, muitos atletas, de maneira irresponsável, utilizam-se dessas drogas para melhorar o desempenho nos esportes, especialmente quando se trata de fisiculturismo.  Os anabolizantes estão presentes em quase todas as academias de ginástica e são usados indiscriminadamente.

Como forma de rebater informações superficiais do senso comum e quebrar mitos, Bill Roberts destaca, de maneira científica, os principais aspectos dos anabolizantes esteróides:

"Introdução aos esteróides anabólicos.

Pretende-se que este artigo não substitua o conselho e opinião de um profissional de saúde autorizado. Consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento.

Como diferem entre si os esteróides anabólicos, e por que têm efeitos diferentes? Como atuam? Quando, como e em quais quantidades deve um esteróide ser utilizado, e por quê?
Escritores fazem afirmações e declarações sobre esteróides anabólicos, e também recomendações. Algumas coisas que dizem podem ser boas, mas outras podem ser más. É meu objetivo dar-lhe a compreensão quando ler sobre esteróides, para julgar por si próprio o que está sendo dito. Quando você compreender como eles atuam, daí você poderá compreender por si próprio se uma afirmação ou idéia é boa ou má.

Nos próximos artigos, lhes darei bases para ter uma boa compreensão de como estas drogas atuam, de modo que você possa desenvolver planos para seu uso.

Mecanismos de ação

Em primeiro lugar, tomemos uma visão panorâmica, mas no nível molecular. Considere uma molécula do esteróide anabólico/androngênico (AAS) no fluxo sanguíneo, ligada a uma molécula de testosterona, ligando a globulina (TeBG). Um receptor, fora da célula muscular, trará o TeBG/AAS para dentro da célula. Este processo estimula o metabolismo da célula aumentando o ciclo AMO, mas este não é o maior efeito do uso do AAS.

Alternativamente, a molécula de AAS pode estar livre no fluxo sanguíneo, não ligada a nada. Se assim for, pode ser facilmente difundida na célula através da membrana celular, assim como a água atravessa o papel.

Depois, dentro da célula, a molécula de AAS liga à molécula de receptor de andrógeno, que está dentro da célula, não na membrana da célula. O receptor de andrógeno é uma molécula muito grande e é feito de um milhar de amino-ácidos. É assim muito maior do que a molécula de AAS. O AR tem uma região 'dobrada', e pode ser moldado em duas formas. Quando ele liga à molécula de AAS, o AR se dobra na região de dobradura e é ativado.

Pense no AR como uma máquina que não faz nada, a não ser quando é ligada. O AR não tem um AAS ligado a ele, ou é ligado, ou não, ou é desligado. Não há condição intermediária que provoque um AAS a fazer um efeito fraco - não há dobradura a meio termo. A pergunta é: por quanto tempo permanecerá o AR ativado antes que o AAS o deixe? A resposta é, um par de horas."

Para ler o artigo completo, clique aqui.

DICA: não tome anabolizantes! Existem diversos suplementos alimentares que podem aumentar sua performance naturalmente! Para ver uma lista desses suplementos, clique aqui.

 

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ATENÇÃO: Não vendemos anabolizantes nem incentivamos o uso indiscrimado dessas substâncias. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento.





 

Seu computador está com uma aparência um pouco pacata? Conheça os papéis de parede disponíveis em nosso site e transforme sua cpu numa máquina de verdade!

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O usuário e moderador Mestre provou que é possível ganhar muita massa muscular em pouco tempo e sem usar anabolizantes! Para alcançar esse desenvolvimento surpreendente, Mestre faz uso de suplementos alimentares, como por exemplo: Whey Protein, Albumina, BCAA, Maltodextrina e Levedo de Cerveja. Leia:

"Beleza Galera???

Treino a 2 anos de meio, e no meu primeiro ano de treino ganhei 10Kg com esta suplementação, passei de 55Kg para 65Kg em um ano.
OBS: Com 12% de gordura corporal.


Ao acordar
-Agua 250ml
-Groselha Diet
-Albumina
-Maltodextrina
-Germen de Trigo
-Levedura de Cerveja
-Farinha de Soja

Antes do Treino
-Agua 250ml
-Groselha Diet
-Maltodextrina
-Whey Protein

Pós Treino
-Agua 250ml
-Groselha Diet
-Dextrose
-Whey Protein
-BCAA

A Tarde
-O mesmo da manha

Antes de dormir
-O mesmo da manhã sem Maltodextrina

Almoço e Jartar normais."



Participe dessa discussão, clique aqui.



 

NÃO DEIXE DE PARTICIPAR das discussões em nosso FÓRUM! Ajude outros atletas! Seja ajudado! Coloque suas dúvidas! Relate suas experiências pessoais! O fórum é o local de encontro dos visitantes de nosso site. São mais de 68.000 mensagens e mais de 11.400 usuários cadastrados! Se você ainda não faz parte desse time, clique aqui.






 

Um dos maiores problemas para a mulher moderna é a CELULITE! Infelizmente, é cada vez maior o número de pessoas que sofrem com esse mal. O desenvolvimento da tecnologia e das indústrias médicas traz uma esperança: CELLUNON, medicamento fitoterápico para ajudar na luta contra a celulite.

Cellunon reduz a celulite e a gordura localizada em até 90%. Ele é um tratamento fitoterápico eficaz que combate à celulite e a gordura localizada de uma forma diferenciada, pois ele age diretamente no organismo combatendo de dentro para fora a celulite, o que proporcionará resultados cientificamente comprovados. Os resultados chegam em até 90% de redução da celulite e da gordura localizada sem distinção entre homens e mulheres. Você estará adquirindo o Cellunon para precaução ou para combater a celulite já existente (fase inicial, intermediária ou até mesmo avançada). Para que você obtenha um resultado satisfatório com redução de até 90% de celulite ou gordura será necessário a compra do tratamento para aproximadamente 8 semanas (2 meses) que consiste em 4 caixas.

Caso tenha interesse em adquirir esse medicamento fitoterápico, clique aqui.





 

Todos os meses nós agraciamos nossos visitantes com 30 gatas de biquíni, todas maravilhosas... veja algumas:

Para visualizar as outras gatas desse mês, clique aqui.




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ATENÇÃO: nosso site NÃO tem conteúdo pornográfico nem conotação erótica.






 

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