Suspiro Diet

Saiba que é possível incluir suspiro na sua dieta, desde que seja seguida esta receita de um supersuspiro diet hiperprotéico

Por Luis Meirelles (lmdiets@gmail.com)
Nutricionista
Especialista em Nutrição Esportiva

Suspiro Diet

Ingredientes:

- 12 claras de ovos
- 6 colheres de leite desnatado em pó
- 1 colher de sopa essencia de baunilia
- adoçante (preferência sucralose)

Modo de preparo:

Bata as claras, depois o adoçante , a essencia de baunilia e o leite em pó na batedeira até ficar uma espuma, em ponto de neve.

Em uma forma , coloque papel manteiga , e unte com spray de óleo vegetal sabor manteiga.

Coloque o a massa do suspiro distribuido em médias gotas na forma untada.

Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos , ou até dourar a superfície.

Rende duas porções.

Valores Nutricionais por Porção Inteira :

Calorias ------------------- 400 kcal
Proteínas ----------------- 70 gramas
Carboidratos ------------ 30 gramas
Gorduras ----------------- 0 gramas

==============================================