Shake de Proteína de Ronnie Coleman

O gigante fisiculturista ingere nada mais nada menos que 100 gramas de proteínas num único shake

Todo mundo sabe que Ronnie Coleman é um monstro, mas nem todo mundo tem noção da quantidade colossal de proteína que ele ingere num único shake.

Segundo suas próprias palavras, são nada mais nada menos do que 100 gramas de proteína numa só tacada!

É muita proteína de uma só vez! Para se ter uma idea, a ingestão diária recomendada (IDR) para "pessoas normais" é de 50 gramas (Portaria n º 33, de 13 de janeiro de 1998, do MS).

Como dizem os programas toscos de TV, não tentem fazer isso em casa.

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