Crucifixo Reto com Halteres no Banco

Aprenda a executar corretamente o exercício Crucifixo Reto com Halteres no Banco para o desenvolvimento da musculatura do peitoral

Este mês trazemos dicas sobre a execução do exercício Crucifixo Reto com Halteres no Banco, para desenvolvimento da musculatura do peitoral.

» Sente-se na ponta do banco os halteres apoiados nos joelhos. Depois incline o corpo até deitar trazendo os halteres para a altura do peito. Depois estique os braços e assim você estará na posição inicial. » Desça os braços ligeiramente flexionados até ficarem paralelos ao chão. Mantenha-os flexionados durante todo movimento.

Os gráficos acima e as dicas são uma cortesia do site SARADO, que conta com centenas de exercícios de musculação detalhados, com animações em flash e dicas de execução.

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