Agachamento livre com barra

Aprenda a executar corretamente o exercício agachamento livre com barra para o desenvolvimento da musculatura da coxa e do glúteo

Este mês trazemos dicas sobre a execução do exercício agachamento livre com barra, para desenvolvimento da musculatura da coxa e do glúteo.

» É mais seguro e fácil começar o movimento retirando a barra de um Hack (aparelho de suporte). » Segure a barra com uma distancia entre as mãos um pouco maior que a largura dos ombros e apóie-a sobre os ombros e costas. » Mantenha a coluna reta durante o movimento e olhe sempre para frente. » Não deixe que seu calcanhar levante do chão. Se isso estiver muito difícil ponha uma anilha(peso) fina embaixo de cada calcanhar para facilitar. » Desça o corpo até que sua coxa fique paralela ao chão.

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