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Revista online (newsletter)
Edição de maio de 2005

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Nesta edição de maio da revista online (newsletter) do Fisiculturismo.com.br, trazemos as seguintes informações para você:

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Fisiculturistas
>> Charles de Souza

Artigos científicos:
>> É preciso aquecer, por Aluísio Menin Mendes

Suplementos alimentares:
>> Fat Burners 100 tabletes da UNIVERSAL Nutrition

Livros:
>> Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação

Anabolizantes esteróides:
>> ANABOLIZANTES por João Modesto

Discussão no fórum:
>> Perder a barriguinha feia...
>> Grupo do Fórum Fisiculturismo.com.br no ORKUT

Curiosidades:
>> Sarado.com - Revolucionário sistema de acompanhamento de treinamento e dieta online

Vida online:
>> Papéis de parede (seu computador anabolizado!)

Editorial:
>> Contato, informações, dúvidas, críticas, etc.

Divulgação:
>> Encaminhe essa revista para sua lista de emails
>> Banners para sua Home Page

Edições anteriores:
>> Leia as revistas dos meses passados


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Este mês compartilhamos da história do atleta amador Charles de Souza, que venceu inúmeros obstáculos para atingir seus objetivos na musculação e serve de exemplo para muitos que às vezes pensam em desistir do esporte.

Meu nome Charles Ap de Souza tenho 32 anos, trabalho porteiro de condomínio Sou casado Tenho um filho de dois meses.

Desde adolescência que comecei a gostar de musculação, e queria começar a fazer más ai veio os primeiros entraves tinha que trabalhar e estudar com isso o tempo era muito reduzido, ainda tinha outro problema.

E o mais difícil de superar eu não tinha dinheiro para pagar uma academia.

Então em 1992, descobri uma forma de treinar ajuntei o pouco dinheiro que pude e comprei dois pesos bolas de 5kg cada que logo ficaram leves, depois comprei duas barras pequenas com anilhas e uma barra grande para fazer supino e rosca direta com isso treinei precariamente por oito anos num quarto de pensão em que morava na época com uma dieta a base de arroz e feijão, para minha sorte acho eu tenho uma genética muito boa porque dos meus 70kg e 1,78m cheguei a 80kg, mesmo treinado até de forma errada pela falta de informação, na época não tina nem Internet muito menos computador, resumindo hoje até teria condição treinar em academia más já acostumei a treinar em casa onde agora tenho até estação de musculação para treinar e sites de fisiculturismo como o de vocês para me manter informado, essa é minha historia nunca desista musculação e melhor treinamento para aumentar massa, saúde e longevidade desde sem drogas.

Hoje estou com 92Kg , 46 de braço 1,15m peitoral e 63cm de perna, não sou nenhum Arnold Schwarzenegger, mas também ele não teve as dificuldades de treinar como eu, aliais foi nele que me inspirei.

Meu lema nuca desista se chegar aos 80 anos espero estar treinado.

Minha série é treinar um músculo por dia.

Ex:
segunda-feira = bíceps e tríceps

terça-feira = peitoral

quarta-feira = perna

quinta-feira = costas

sexta-feira = volto treinar o primeiro

Sábado e Domingo = descanso

Cada exercício de quatro series de 8 a 10 repetições

Ex: Bíceps 4 series 8 a 10 repetições de rosca direta, rosca concentrada e rosca scott.

Alimentação normal: arroz feijão peito de frango cereal matinais, verduras e saladas a vontade, complemento alimentar como massa e aminoácidos.

Bom essa é minha historia claro que bem resumida, más espero que ajude incentivar quem está começando a nunca desistir, eu mesmo já estou pensando em treinar para competir, bom até mais e agradeço desde de já a o pessoal do fisiculturismo.com.br e da revista on-line.
 

A seguir, algumas fotos do atleta amador:

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F O N T E S:

Para entrar em contato com Charles de Souza, mande um email para Charli2@ig.com.br

FOTOS: enviadas por email pelo próprio atleta.
 

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Sempre que vamos fazer algo importante nos preparamos de corpo e alma para tal acontecimento com relativa antecedência. Desde ir a uma festa, a uma reunião de negócios, para receber um amigo distante ou viajar. Para realizar exercícios físicos não deve ser diferente, precisamos nos preparar, e assim como colocar uma bermuda e camiseta confortável, um tênis apropriado e levar uma garrafinha para tomar água, precisamos preparar nosso organismo para as atividades físicas que serão realizadas.

É bastante grande o número de pessoas que realiza atividades esportivas ou exercícios intensos e simplesmente ignora a prática de uma rotina de aquecimento para sintonizar seu corpo e mente com as atividades que farão seu organismo trabalhar num nível bem mais alto que o de costume.

É fundamental para que previnamos lesões e possamos exigir um bom rendimento do organismo que realizemos exercícios preliminares que nos adaptarão para a atividade principal.

Fazê-lo pelo menos durante um 15 minutos que antecedem a corrida, o jogo, ou a dança é mais que uma questão de "perda de tempo" como muitos ainda acreditam, é imprescindível.

Realizar o aquecimento com cerca de 10 a 15 exercícios com um número de 10 a 15 repetições cada um deles é o que se tem como parâmetro para um bom aquecimento. E após ir intensificando a realização destas atividades que vão realmente preparar o indivíduo para a utilização mais intensa do seu aparelho locomotor e para a concentração da mente que a atividade principal exigirá estaremos prontos para o que temos como objetivo primordial.

Mesmo antes de atividades como uma simples corrida é muito importante que não negligenciemos a prática do aquecimento. Realizar alguns exercícios de resistência e força, exercícios de alongamentos e uma corrida menos intensa repleta de variações de direção e movimentos, vão garantir que o sujeito comece a suar, o que indica que internamente esta com seu organismo aquecido.

E assim como a festa, o encontro ou a viagem serão melhores aproveitados se a preparação for adequada. Certamente vamos usufruir mais dos benefícios de nosso esporte ou atividade física predileta se realizarmos uma rotina de aquecimento imediatamente antes deles. O aquecimento é essencial e além de beneficiar o rendimento previne eventuais lesões que poderiam ocorrer, por isso não o ignore.


Para ler o artigo completo, clique aqui.

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A UNIVERSAL Nutrition é uma marca de respeito quando se fala em suplementos alimentares. O Fat Burner da UNIVERSAL se tornou uma ótima opção de suplemento alimentar para queima de gordura depois da proibição de venda da efedrina, principalmente pelo fato de ter registro no Ministério da Saúde.

Benefícios: Reduz o apetite Aumenta o metabolismo Emulsifica a gordura Melhora a digestão Diminui o colesterol Não contém estimulantes Informações sobre o produto: Está de dieta? É hora de colocar seu motor metabólico em movimento com Fat Burners™. Com fatores lipotrópicos e energéticos, este Fat Burners contém dez ingredientes únicos formulados para lhe ajudar a alcançar suas metas. Ele tem uma incrível fórmula para te ajudar no programa de redução de gordura. É uma fórmula cientificamente comprovada com três nutrientes poderosos: Colina, Inositol e Picolinato de Cromo. A L-carnitina, L-lisina, Metionina e Betaína Hidroclorídrica foram acrescidas na fórmula para aumentar o efeito metabólico energético. Esta combinação de nutrientes reduz o apetite, aumenta o metabolismo, emulsifica a gordura, melhora a digestão e diminui o colesterol. O Fat Burners Universal foi projetado especialmente para aqueles indivíduos que querem remover todos os estimulantes e a cafeína de suas dietas. Para saber mais sobre este suplemento, clique aqui.

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ATENÇÃO: Toda a informação contida neste site tem propósito exclusivamente educacional. NÃO INCENTIVAMOS, de maneira alguma, a administração de substâncias anabólicas, androgênicas ou qualquer outra droga. Este produto, se usado, deve obediência às leis federais, estaduais ou locais. Compete ao usuário obedecer a todos os comandos legais. Dessa forma, não assumimos qualquer responsabilidade pelo mau uso deste produto ou por quaisquer danos que ele possa causar. Verifique a extensa lista de efeitos colaterias indesejados e NUNCA deixe de consultar um médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento.
 

DR. JOÃO MODESTO
Presidente CRM PB 973

0 uso de anabolizantes tem provocado uma série de discussões tanto em encontros científicos como na sociedade em geral. São drogas que apresentam, em maior ou menor intensidade, ações que mimetizam àquelas encontradas no principal hormônio esteróide produzido pelo organismo: a Testosterona.

Algumas substâncias que possuem efeitos anabolizantes podem não apresentar ações andrógenicas (masculinizantes) como o hormônio do crescimento e a insulina, embora, cada qual a seu modo, tenham potenciais que podem prejudicar um organismo sadio.

Assim, enquanto o hormônio do crescimento pode precipitar o aparecimento de tumores (ou mesmo piorá los), a insulina já provocou mortes por reações hipoglicêrnicas severas.

Mas, o que chama mais a atenção, por ter seu uso intensamente disseminado particularmente entre jovens, são os esteróides anabolizantes.

A busca por um corpo perfeito e bem delineado muscularmente atrai adolescentes, particularmente quando adeptos de academias de ginástica.

Não se trata de condenar essas academias mesmo porque não se deve condenar campos de futebol porque existem maus torcedores e maus jogadores.

De qualquer forma, as constantes denúncias que são feitas e apresentadas pelos órgãos de comunicação, principalmente quando envolvem atletas olímpicos ou não, merecem todo o cuidado, pois os efeitos negativos e deletérios dessas substâncias já são bem conhecidas no meio médico.

É claro que existem condições clínicas em que o uso de anabolizantes está perfeitamente indicado como algumas doenças que têm caráter consumptivo, situações em que o desenvolvimento ponderoestatural está insuficiente, entidades mórbidas nas quais faz se necessário aumento de massa magra, etc...

No entanto, o uso disseminado em pessoas totalmente sadias deixam nas expostas a problemas imediatos e futuros. Dentre as principais reações causadas por estas drogas encontramos calvície, hipertrofia prostática, acne, hipertensão arterial, limitações do crescimento estatural, aumento do colesterol, ginecomastia cefaléia, impotência, esterilidade, insônia, toxidade hepática, problemas de tendões e ligamentos, virilização distúrbios menstruais, perfil psicológico de agressividade, etc.

Pelo exposto, cuidados especiais devem ser tomados ao ser indicado o uso de anabolizantes, tendo sempre em mente que a consulta médica é indispensável e obrigatória a fim de se evitar danos futuros.

A busca da força e da massa muscular tem aumentado o uso dos esteróides anabolizantes nas suas mais diversas apresentações. Os mais utilizados são os orais e os injetáveis, mas também são encontrados sob a forma de cremes, supositórios, selos de fixação na pele e sublinguais.

0 problema das drogas importadas começa na clandestinidade em que são vendidas e fazem parte de um mercado milionário. CalcuIa se que existam, nos Estados Unidos, cerca de 200 laboratórios clandestinos, muitos dos quais produzindo verdadeiras toxinas para o organismo humano, ou então, fabricam comprimido placebo, contém um anabolizante que não é aquele anunciado, ou possuem o original só que em quantidades reduzidas.

Certas pessoas ultrapassam limites e chegam a fazer uso de drogas de uso exclusivamente veterinário; os maléficios a longo prazo estão sendo estudados e as preocupaçoes são crescentes. Aparecimento de tumores, de insuficiência cardíaca, de hipertensão arterial, estão se tomando freqüentes.

Algumas drogas são utilizadas em períodos de pré competição, particularmente por aumentar a agressividade; algumas suspeitas já foram comprovadas nos levantadores de peso olímpicos; outras substâncias são usadas fora de temporadas quando o objetivo é ganhar peso. Situações existem em que o consumidor utiliza várias drogas simultaneamente pois elas possuem tempos de ação diferentes; usadas de forma isolada ou combinada, podem levar a dependências físicas e psíquicas.

Nessas situações, ao parar o esteróide, além da diminuição da massa muscular e do aparecimento de problemas ligados à sexualidade (impotência, diminuição da libido, infertilidade, queda de pelos sexuais, etc ...), a sintomatologia dependerá da quantidade e do tipo de esteróide utilizado. Já existem clínicas especializadas no tratamento dessas situações com sessões de psicoterapia, uso de calmantes e antidepressivos, além de treinamento físico adequado.

Em suma, anabolizantes podem e devem ser utilizados em situações específicas; no indivíduo normal seu uso poderá acarretar sérios danos à saúde e poderá deixar seqüelas. 0 acompanhamento médico é sempre necessário e é desaconselhável seu uso de forma indiscriminada tal qual hoje se assiste.

Nota: Jornal CRM-PB (Maio/Junho - 2002)

Este texto foi extraído do site Portal de Ginecologia.

Para maiores informações, consulte o site: http://www.portaldeginecologia.com.br/modules.php?name=News&file=article&sid=73.

 

Caso necessite de informações detalhadas sobre o uso de anabolizantes no mundo esportivo, as drogas que são administradas aos atletas, a forma de administração e outros detalhes curiosos, adquira livros sobre o assunto. Nunca se baseie em apenas uma fonte, diversifique sua pesquisa, analise as posições de vários autores. A seguir, pequena seleção de livros sobre anabolizantes:

DICA: não tome anabolizantes! Existem diversos suplementos alimentares que podem aumentar sua performance naturalmente! Um desses suplementos é o ANABOLIC ANIMAL PACK, oferecido pela loja CorpoPerfeito:

Benefícios: Amplia o resultado de suplementação Combinação perfeita de concentrados nutricionais Otimiza a performance metabólica Proteção anticatabólica Melhora a oxigenação celular Informações sobre o produto: Módulo nutricional mega-dose para ampliar o resultado de suplementação de atletas de competição e fisiculturistas. É uma combinação perfeita e cientificamente elaborada de concentrados nutricionais, otimizadores da performance metabólica, fonte de aminoácidos, glicogênio, energia, e proteção anticatabólica. Dá melhor oxigenação celular e nutrição para o anabolismo muscular. Exclusivo para grandes esforços musculares. Comprar agora >>

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ATENÇÃO: Não vendemos anabolizantes nem incentivamos o uso indiscrimado dessas substâncias. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento. Por favor, NÃO envie emails solicitando tabela de preços ou informações sobre vendedores.


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Enviada: 07 Abr 2005 17:04 Assunto: Perder a barriguinha feia...

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Ae galera meu %fat não é muito alto.... (em torno dos 9%) porem eu ainda tenho uma pequena camada adiposa sobre a parte inferior do abdomem..... os gomos de cima ja estão aparecendo porem os 2 ultimos ainda não... eu queria saber se tomando CLA iria ajudar a fazer os ultimos aparecerem... ou o CLA num iria ajudar muito !?!?!? valews!!!!!

PS:Caso o CLA não ajudar muito... como eu faço pra perder esse mer** de gordura q esconde meu abdomen !?!?!?!?!!

 

 


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