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Revista online (newsletter)
Edição de maio de 2004

Prezado(a) Assinante,

Nesta edição de maio da revista online (newsletter) do Fisiculturismo.com.br, trazemos as seguintes informações para você:

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Fisiculturistas e Atletas Fitness
>> Andrea Daemon

Artigos científicos:
>> Reposição Hídrica, por Luis Meirelles

Suplementos alimentares:
>> BCAA Stack da Universal Nutrition

Livros:
>> DHEA: A Energia Vital

Anabolizantes esteróides:
>> Cytadren (Aminoglutethimide)

Discussão no fórum:
>> AJUDA! COMO TOMAR O MYOPLEX !

Curiosidades:
>> PercaGordura - Emagrecer nunca foi tão fácil e prático!

Vida online:
>> Papéis de parede (seu computador anabolizado!)

Editorial:
>> Contato, informações, dúvidas, críticas, etc.

Divulgação:
>> Encaminhe essa revista para sua lista de emails
>> Banners para sua Home Page

Edições anteriores:
>> Leia as revistas dos meses passados


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PERFIL

Nome: Andrea Rezler Wosiacki Daemon

Data de Nascimento: 23.12.1972

Local de Nascimento: Curitiba - Paraná - Brasil

Peso: 66,5kg (off-season) e 65kg (pre-contest)

Altura: 1,70

Profissão: Personal Trainer

Cargas utilizadas no Treino:
Agachamento: 120kg
Levantamento Terra: 80kg
Supino: 60kg

Signo: Capricórnio

Hobby: Surf

Música: U2

Lugar: praia de Bombinhas - SC

Curso Superior: Formação em Design

Sempre dividi minha atenção entre a dedicação ao trabalho corporal e o Design Gráfico. O desenho sempre foi uma parte muito importante da minha vida, e é com muita satisfação que utilizo o meu conhecimento nesta área para somar ainda mais na minha carreira como atleta fitness. O mundo do Design é grandioso e cheio de opções, e é este background que me auxilia na hora de desenhar meus figurinos, de montar meu site e até mesmo desenvolver a minha marca.

Paixões: meus cães, Dança, gibi, Mitologia, Fotografia

Livro: Brumas de Avalon (de Marion Zimmer Bradley)

Comida preferida: Bife à milanesa ou qualquer Pizza

Programa preferido: estar com meus amigos

Mensagem: Acredite em você!!!

MINHA HISTÓRIA

O que me motivou a competir no Fitness

Estou nos palcos dançando Jazz desde a minha infância e sempre adorei o resultado da musculação para o corpo feminino, então quando eu conheci a modalidade Fitness, me apaixonei na hora.

Estudei muitos estilos de dança: sapateado, balé clássico, moderno, hip hop, porém o estilo que me cativou definitivamente foi o Jazz, adoro a força impressa nos movimentos, a expressão corporal e a sensualidade próprios deste estilo. Estudo e pratico dança há vários anos, me tornei professora e coreógrafa. Entre outras atividades busquei na ginástica artística e na musculação, um treinamento que ajudasse a melhorar a minha performance nos palcos.

Em um belo dia, senti a necessidade de buscar um novo desafio para minha vida, na época achei que estava na hora de buscar um treinamento individual onde eu poderia imprimir a intensidade no meu próprio ritmo, eu queria mais. Conversando em casa com meu marido Erich, ele mencionou o fitness e me interessei. Como nenhum de nós conhecia o suficiente sobre a modalidade, resolvi atacar a Internet. Pesquisando na rede, conheci um pouco mais sobre o fitness e achei o máximo.

Porém ainda não tinha visto a apresentação ao vivo, então não tinha a exata noção do que era a modalidade na realidade, daí aconteceu a coincidência... Recebi o convite do meu amigo Jeferson para assistir o irmão dele (Madison Ramos) que iria competir num campeonato sul-americano de Fisiculturismo e Fitness. Enquanto estava assistindo o campeonato mal conseguia ficar quieta, aquilo foi feito para mim, Adorei!!! Achei o físico das competidoras maravilhoso, parecia que elas eram feitas de plástico, realmente incrível, estava determinada a treinar para ficar melhor, assistir um campeonato é estimulante.

Isto aconteceu no último sábado de abril de 2000, na segunda feira seguinte eu estava iniciando a minha primeira dieta e comecei a treinar. Não acreditava que conseguiria atingir o padrão físico necessário, parecia impossível, meus treinadores foram me orientando e me dando incentivo, eles sempre me diziam que com dedicação e tempo de treino eu chegaria lá.

Mas não é só contar com a sua determinação, uma boa orientação de treino é fundamental, sem dúvida um fator determinante nas minhas conquistas.

Hoje posso dizer que uma das grandes lições que aprendi foi acreditar em mim mesma, qualquer pessoa pode... é só querer! Comecei a treinar dia 02 de maio de 2000 e em agosto do mesmo ano ganhei meu primeiro título de Campeã Estadual, ainda em setembro com 4 meses de treino me classifiquei entre as 10 melhores do país. Depois, mais títulos...

A modalidade é um verdadeiro show, no espetáculo da coreografia você pode explorar suas habilidades, demonstrar expressão, força e feminilidade.

A musculação proporciona um nível de treinamento físico, que além de ajudar na sua performance coreográfica, ainda muda o seu padrão estético, mais definido e torneado. Hoje, me sinto muito mais feliz com o meu corpo e isto é muito importante para o bem estar de qualquer pessoa.

Continuo fazendo aulas de dança, a minha grande paixão. Desde 2002 nosso grupo, a compania de Dança Juliana Carletto tem se apresentado nos maiores festivais de Dança do País, conquistando lugar de destaque e reconhecimento do público... o futuro promete!!!

O que mudou...

Em primeiro lugar me ensinou a ter muita disciplina, com horários certos para comer, dormir, treinar. Me proporcionou uma vida mais saudável com muito mais disposição, o teu corpo funciona melhor, a pele fica mais saudável, é a melhor arma contra o stress do dia a dia. O fitness me ajuda a enxergar que os obstáculos podem ser menores do que a gente imagina, é muito fácil criar barreiras que parecem ser impossíveis de serem quebradas. E a satisfação pessoal, o que gera muito mais auto confiança.

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A seguir, algumas fotos dessa atleta internacionalmente conhecida no Fisiculturismo:

F O N T E S:

Para saber mais sobre Andrea Daemon, visite o link http://www.andreadaemon.com/

FOTOS: Site oficial

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Reposição Hídrica

Em qualquer atividade que envolva grande perda de líquidos, em função de intensa transpiração, tal como ocorre na prática de esportes, deve-se traçar um programa adequado de hidratação.

É importante que os líquidos sejam repostos prontamente e que a bebida de reposição seja de rápido esvaziamento gástrico. Um retardo no tempo transcorrido entre a ingestão e a absorção intestinal, impede a chegada do líquido no sangue e nos tecidos, a tempo de evitar a hipohidratação. Afora isto, a demora do líquido no estômago pode causar transtornos gastrointestinais (vômitos, sensação de plenitude gástrica, etc.).

A água pura e natural é, sem dúvida, um bom líquido de reposição, inclusive porque tem rápido esvaziamento gástrico. Porém, em situações onde há maior desgaste energético e transpiração abundante, como na prática esportiva prolongada, durante mais de 60 minutos, torna-se necessário repor os níveis de sais minerais, de modo a garantir o equilíbrio eletrolítico e de energia, já que com a diminuição dos estoques de glicogênio, a glicose sanguínea oriunda dos carboidratos é a maior fonte de energia para a musculatura.

Neste caso, o líquido de reposição recomendado deve reunir eletrólitos, carboidratos e vitaminas numa concentração ideal, em solução isotônica - ou seja, contendo sais minerais em proporções semelhantes às dos fluidos corporais e osmolalidade dentro dos padrões normais.

Estudos recentes demonstram que bebidas com estas características:

mantêm o volume plasmático,

proporcionam uma fonte de energia de fácil utilização,

promovem a pronta termorregulação do organismo

aumentam a capacidade respiratória.

Além disso, por serem de sabor agradável, tendem a ser consumidas em maiores quantidades, o que reforça ainda mais a ação hidratante.

AÇÃO SINÉRGICA PARA PERFEITA HIDRATAÇÃO

As bebidas de reposição que contêm carboidratos em concentração entre 6% e 8% são absorvidas tão rapidamente quanto a água - principalmente se contém ainda eletrólitos- e fornecem energia para o trabalho muscular prolongado. Obtêm-se das formulações que associam o sódio à glicose melhor absorção intestinal e a reposição do sódio perdido na trasnpiração. Os polímeros de glicose e a frutose asseguram suprimento constante de energia com baixa liberação de insulina. As vitaminas e os eletrólitos presentes nesta bebida favorecem a produção de energia e promovem o equilíbrio hídrico do organismo, o que contribui para a melhoria do rendimento.

Recomenda-se, para um fornecimento ideal de energia e eletrólitos durante esforços físicos prolongados, a ingestão de uma solução fria ou gelada com concentração entre 6 e 8% de carboidratos, num volume de 200 a 250 ml, em intervalos de 15 a 20 minutos. A quantidade administrada de carboidratos deve ser aproximadamente de 30 a 60g/hora.

PROCEDIMENTOS PARA HIDRATAÇÃO ADEQUADA

Pesar-se, sem roupas, antes e depois de se exercitar, principalmente quando estiver calor.

Para o peso corporal perdido com exercícios, beba o equivalente em líquido; ( Exemplo: ½ quilo = ½ litro )

Tome uma bebida para reidratação que contenha sódio para repor rapidamente os líquidos corpóreos perdidos. A bebida deve conter também de 6 a 8% de glicose ou de sacarose.

Comece a hidratação duas horas antes dos treinos ou competições, bebendo 2 ½ copos de líquido

Beba 1 ½ copo de líquido 10 minutos antes dos treinos ou competições

Beba pelo menos 1 copo de líquido a cada 15-20 minutos durantes os treinos e competições.

Beba líquidos à vontade, antes, durante e após treinos e competições.

Evite o consumo de bebidas contendo cafeína e álcool antes de treinos e competições, uma vez que aumentam a produção de urina e favorecem a desidratação.

Para ler o artigo completo, clique aqui.

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Benefícios: Promove ganho de massa magra Aumenta a força Melhora a performance Fornece energia durante dietas Aumenta a queima de gordura Ótima concentração e proporção de BCAA's e glutamina Efeitos anabólicos e anti-catabólicos Informações sobre o produto: Existem cinco razões convincentes que demonstram porque todos os atletas - dos fisiculturistas aos atletas de resistência - devem usar BCAA Stack : (1) BCAA Stack oferece um método único e novo de fornecer importantes aminoácidos de cadeia ramificada e glutamina para os seus músculos; (2) Estes aminoácidos estão entre os mais profundamente pesquisados dentre todos os suplementos de aminoácidos anabólicos e anti-catabólicos; (3) BCAA Stack contém a proporção perfeita e cientificamente comprovada de BCAAs e glutamina; (4) BCAAs e glutamina são os aminoácidos mais importantes para os atletas que treinam com intensidade e também para atletas em dieta; (5) Nenhum suplemento de BCAA trabalha mais rápido que o BCAA Stack. Apesar de não tão impressionante ou promivido quanto a creatina, prohormônios ou methoxy, os BCAAs e a glutamina podem ser mais importantes do que todos os outros suplementos, especialmente se você está de dieta ou se exercitando com grande intensidade com poucos dias de descanso entre cada treino. Quando você está fazendo uma dieta ou treinando de forma intensa, a quantidade destes aminoácidos no seu corpo diminui - uma condição que pode afetar negativamente o crescimento muscular. BCAA Stack pode tornar a encher novammente se corpo com eles. Estudos médicos tem mostrado que os BCAAs e a glutamina podem fornecer um número importante de benefícios para os atletas que estão de dieta ou num treinamento pesado. Cadeias ramificadas de aminoácidos e glutamina podem, em proporções específicas (1) estimular a síntese de proteínas no músculo esquelético para aumentar a acumulação de massa muscular magra; (2) ajudar o sistema imunológico de seu corpo durante exercícios crônicos; (3) poupar os depósitos de glicogênio no fígado e nos músculos para aumentar a performance e a resistência; (4) exercer efeitos anti-catabólicos (reduzir a as perdas musculares); (5) Junto com uma restrição calórica, os BCAAs e a glutamina podem ajudar seu corpo a explorar seletivamente dentro dos depósitos de gordura (queimar) enquanto preserva a massa magra; e (6) até mesmo servir como uma fonte de combustível durante o exercício prolongado quando os depósitos de glicogênio tiverem sido esvaziados (um fato que faz esses aminoácidos serem únicos). Isto torna o BCAA Stack valioso para os atletas em um estado de esgotamento de carboidratos (ex. fisiculturistas que estão sepreparando para uma competição, atletas de resistência). Os estudos são numerosos e um fato permanece constante: não é qualquer proporção de BCAAs e glutamina que é correta. Estudos reconhecidos indicam que a proporção 2:1:1 de Leucina para Isoleucina para Valina é mais efetiva. Combinada com a quantia exata de glutamina, BCAA Stack é a forma perfeita de aminoácidos no mundo. Assim se você é um ciclista ou fisiculturista preocupado em preservar sua massa magra durante a época de competição, você não pode se permitir ignorar o BCAA Stack. Para saber mais sobre este suplemento, clique aqui.

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DHEA - descubra os poderes desse hormônio com o livro de Ray Sahelian!

Conteúdo:

O ABC do DHEA
Influência do DHEA Sobre o Cérebro
Feliz 120º Aniversário
Anime-se (Mas Não Enfarte)
DHEA e Imunidade
Auto-Imunidade e Lúpus
DHEA e... / Asma, Queimaduras, Diabetes, Exercícios, Osteoporose, Trabalho de Parte e Controle de Peso
Controle do Câncer
Quando e Quanto - A Dosagem Facilitada
Precauções, Efeitos Colaterais e Interação Medicamentosa



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ATENÇÃO: Toda a informação contida neste site tem propósito exclusivamente educacional. NÃO INCENTIVAMOS, de maneira alguma, a administração de substâncias anabólicas, androgênicas ou qualquer outra droga. Este produto, se usado, deve obediência às leis federais, estaduais ou locais. Compete ao usuário obedecer a todos os comandos legais. Dessa forma, não assumimos qualquer responsabilidade pelo mau uso deste produto ou por quaisquer danos que ele possa causar. Verifique a extensa lista de efeitos colaterias indesejados e NUNCA deixe de consultar um médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento.





"Descrição:
Cytadren, em doses moderadas, é um bom e eficaz inibidor de aromatase e um fraco inibidor de desmolase (uma enzima necessária para a produção de todos os esteróides), e, em doses mais elevadas se torna um efetivo inibidor de desmolase. É útil quando se está usando esteróides aromatizáveis, todavia não é a droga de escolha para este propósito.

Inibição de desmolase – o indesejável efeito collateral de Cytadren – conduzirá, ao menos temporariamente, a menor produção de cortisol. Contrariamente a outras afirmações, não há provas, nem boa razão para crer, que a redução de cortisol abaixo do normal seria benéfica para o atleta em treinamento, e há consideráveis provas de isto é má idéia. Assim, inibição de desmolase deve ser evitada.

A afirmação que Cytadren inibe significativamente a produção natural de testosterona não é correta. O degrau desmolase é o índice de limitação para a produção de cortisol, mas não para a testosterona: assim, a lentidão na atividade de desmolase não torna lenta a produção significativa de testosterona. No entanto, a conclusão de que os atletas naturais não deveriam usar Cytadren está correta, mas por uma razão diferente. Atletas naturais não têm necessidade de actividade anti-aromatase, sendo que a atividade anti-desmolase, redutora do cortisol a nível abaixo do normal não é desejável. Seria desejável somente se os níveis de cortisol estivessem altos demais, que não seria o caso.

A afirmação de que 2-4 drágeas por dia (500-1000 mg) deveriam ser tomadas é muito mau conselho. Não creio que mais do que 250 mg/dia deveria ser tomado, e isto muito cuidadosamente, e ainda divididos em 125 mg (meia-drágea) pela manha, e 62,5 mg (um quarto de drágea) 6 e 12 horas depois. A idéia dos dois dias ‘sim’, dois dias ‘não’ não é boa, porque isto dá atividade de anti-aromatase pela metade do tempo.

Já foi demonstrado que 250 mg/dia não é menos eficaz que 1000 mg/dia para inibir a aromatase, mas dose menor resulta em menor inibição de desmolase.

Se a desmolase foi bem inibida e é descontinuada subitamente, ocorre a volta do cortisol. Enquanto o esquema de dose dado acima geralmente permite ao usuário parar, desde que a inibição de desmolase seja baixa, não é bom afunilar, e realmente pode ser necessário, se doses inadvertidamente mais altas do que o recomendado forem usadas.

Arimidex (anastrozole) é uma droga superior e deveria ser usada em lugar de Cytadren se for disponível e o usuário puder custeá-la."


Para ler a análise completa, clique aqui.

Caso necessite de informações detalhadas sobre o uso de anabolizantes no mundo esportivo, as drogas que são administradas aos atletas, a forma de administração e outros detalhes curiosos, adquira livros sobre o assunto. Nunca se baseie em apenas uma fonte, diversifique sua pesquisa, analise as posições de vários autores. A seguir, pequena seleção de livros sobre anabolizantes:

DICA: não tome anabolizantes! Existem diversos suplementos alimentares que podem aumentar sua performance naturalmente! Um desses suplementos é o ANABOLIC ANIMAL PACK, oferecido pela loja CorpoPerfeito:

Benefícios: Amplia o resultado de suplementação Combinação perfeita de concentrados nutricionais Otimiza a performance metabólica Proteção anticatabólica Melhora a oxigenação celular Informações sobre o produto: Módulo nutricional mega-dose para ampliar o resultado de suplementação de atletas de competição e fisiculturistas. É uma combinação perfeita e cientificamente elaborada de concentrados nutricionais, otimizadores da performance metabólica, fonte de aminoácidos, glicogênio, energia, e proteção anticatabólica. Dá melhor oxigenação celular e nutrição para o anabolismo muscular. Exclusivo para grandes esforços musculares. Comprar agora >>

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ATENÇÃO: Não vendemos anabolizantes nem incentivamos o uso indiscrimado dessas substâncias. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento. Por favor, NÃO envie emails solicitando tabela de preços ou informações sobre vendedores.


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Enviada: 14 Mai 2004 00:42 Assunto: AJUDA! COMO TOMAR O MYOPLEX !

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Bem comprei um produto similar da universal
o Uni-Syn...
Vou tomar meio pack por dia no pos treino...
Só que
AKELE ´pack é muito ruim pra medir
eu passo mto do meio pak... qnd eu vejo só tem um restinho
hehe
como vcs fazem pra medir meio pak certinho...
e
de quanto a quanto tempo depois do pos treino pode tomar....
eu malho das 7 as 8 +- ...
flw
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**** LuGaR dE FrAnGo é nO EsPeTo ****




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Conheça o site PercaGordura e fique impressionado com os serviços que são oferecidos para ajudar o assinante na luta contra a balança! São recursos fantásticos, como dieta e plano de exercícios personalizados!! E o que é melhor, você tem o controle total do que vai comer!! Clique aqui para assinar a um dos planos do PercaGordura, a partir de R$ 69,90 (preço em 17 de maio de 2004), ou conheça mais sobre os serviços oferecidos com base nas informações abaixo:

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