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Edição de dezembro de 2003
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Fisiculturistas e Atletas Fitness
>>
Lena Johannesen
Artigos científicos:
>> Malhando com elegância, por
Marcelo Corrêa
Suplementos alimentares:
>> 100% Pure Creatine da NEO-NUTRI
Livros:
>> Exercícios Abdominais: uma Abordagem Prática e Científica
Anabolizantes esteróides:
>>
Danocrine (Danazol)
Discussão no fórum:
>> myoplex da eas ou pro-complex da optimum??????
Curiosidades:
>>
Estação de Ginástica - Mix 12 Vitally
Vida online:
>> Papéis de parede (seu computador anabolizado!)
Editorial:
>> Contato, informações, dúvidas, críticas, etc.
Divulgação:
>> Encaminhe essa revista para sua lista de emails
>> Banners para sua Home Page
Edições anteriores:
>> Leia as revistas dos meses passados
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| Lena Johannesen |
Lena Johannesen nasceu na Noruega e desde pequena sofreu influência da mãe, uma das primeiras mulheres fisiculturistas da Noruega, no sentido de praticar musculação. Seu pai também pratica o esporte, até hoje, junto com sua mãe. Lena entrou para o mundo do fisiculturismo muito cedo. Porém, a grande atleta não estava se sentindo bem ao ver os próprios músculos crescerem demasiadamente. Por isso, Lena partiu para o mundo Fitness, começando a competir em 1995.
A seguir, algumas fotos dessa atleta internacionalmente conhecida no meio Fitness:
F O N T E S:
Para saber mais sobre Lena Johannesen, visite o link http://www.lenajohannesen.com
FOTOS:
Site oficial
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| Malhando com elegância, por Marcelo Corrêa |
Malhando com elegância
As pessoas se encontram nas academias de musculação para praticar exercícios
físicos.
Todo mundo já deve estar cansado de saber que é necessário usar roupas leves,
aquecer as articulações e alongar os músculos.
A lei garante a presença de professores de Educação Física nas academias, assim
como a dos farmacêuticos nas farmácias.
Um programa de treinamento bem feito inclui alimentação balanceada, consultas a
nutricionistas, suplementação alimentar e leituras; tudo isso ajuda a melhorar
desempenho e resultados.
Informações sobre como proceder e adquirir produtos estão disponíveis na
internet, tanto para leigos como para profissionais.
Quem tem consciência da importância da saúde e do bem estar busca aprimorar-se
constantemente.
A conquista da qualidade de vida, da cidadania, o propalado culto ao corpo (&
cia...) devem despertar a curiosidade para outras questões pertinentes. Por
exemplo: como malhar com elegância? As normas da boa educação e da etiqueta
servem pra isso.
Cumprimentar ao chegar e despedir-se ao ir embora. Cordialidade, gentileza,
civilidade. Expressões com “com licença”, “por favor”, “desculpe” e “obrigado”
são sempre úteis em qualquer ocasião.
Se você costuma bocejar na hora do treino, talvez esteja precisando de glicose.
Está vendo? Falta de glicose e falta de educação!
Uma vez que transpirar é inevitável, leve sempre uma toalha limpa e enxugue-se à
vontade. Banho, antes e depois do treino. Não é preciso lavar a cabeça antes de
“malhar” (o competente e famoso preparador Nuno Cobra, autor do livro A Semente
da Vitória, me disse que considera o verbo malhar impróprio neste caso; “...malhar
o Judas no Sábado de Aleluia, tudo bem, mas o corpo merece todo carinho, antes,
durante e depois do treino...”) é mas use loção tônica ou gel nos cabelos.
Quando há higiene, a gente fica mais saudável e quem tem saúde é sempre mais
bonito!
Para ler o artigo completo,
clique aqui.
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| 100% Pure Creatine da NEO-NUTRI |
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Benefícios: |
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| Exercícios Abdominais: uma Abordagem Prática e Científica |
Uma das partes mais difíceis para definir são os abdominais!! Certo, mas não é impossível!! Você precisa saber como treinar, como executar os exercícios corretamente, qual o número ideal de séries, quais são os melhores exercícios, etc. Procurando ajudar você nessa tarefa, Maurício de Arruda Campos escreveu o Livro Exercícios Abdominias: Uma abortagem Prática e Científica. Por menos de R$50,00 (valor relativo a 17 de dezembro de 2003) você terá em suas mãos um livro com MAIS de 250 páginas e do ano de 2002, ou seja, contendo as últimas descobertas da ciência na arte de definir o abdómen.
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Título: Exercícios Abdominais: uma Abordagem Prática
e Científica Autor: MAURICIO DE ARRUDA CAMPOS Sinopse: A grande maioria dos praticantes de musculação tem dificuldades para desenvolver os músculos abdominais, porém, desejam apresentar um abdómen travado, ou seja, musculoso e sem gordura localizada. Este livro, muito recente, apresenta as mais novas técnicas de treinamento para que o atleta profissional ou amador atinja seus objetivos. A abordagem é feita de maneira prática e com fundamento científico, pautando-se em estudos realizados, não apenas em tradições ou achismos. Para saber mais sobre este livro, clique aqui. |
# Voltar ao Índice #
| Danocrine (Danazol) |
ATENÇÃO: Toda a informação
contida neste site tem propósito exclusivamente educacional. NÃO
INCENTIVAMOS, de maneira alguma, a administração de substâncias anabólicas,
androgênicas ou qualquer outra droga. Este produto, se usado, deve obediência às
leis federais, estaduais ou locais. Compete ao usuário obedecer a todos os
comandos legais. Dessa forma, não assumimos qualquer responsabilidade
pelo mau uso deste produto ou por quaisquer danos que ele possa causar.
Verifique a extensa lista de efeitos colaterias indesejados e NUNCA deixe
de consultar um médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento.
"Descrição:
Danocrina é uma antigonadotropina. Danocrina da substância Danazol, tem alguns
nomes populares de comércio: Danatrol, Winobanin, Anargil, e Mastodanatrol.
Danocrina não tem efeito anabólico mas um efeito androgênico leve. Em geral, é
usada para tratamento de desordens hormonais tais como ginecomastia. Os
fisiculturistas usam esta droga a aproximadamente 400 mg/dia. Por não ser um
produto popular só é encontrado no Mercado Negro. Para 100 cápsulas de 200 mg
pagar-se-á aproximadamente de 330 a 390 dólares.
Possíveis efeitos colaterais: (dependendo da dose, é claro) ondas de calor,
transpiração, libido aumentada, valores aumentados no fígado e pressão sanguínea
elevada."
Para ler a análise completa,
clique aqui.
Caso necessite de informações detalhadas sobre o uso de anabolizantes no mundo esportivo, as drogas que são administradas aos atletas, a forma de administração e outros detalhes curiosos, adquira livros sobre o assunto. Nunca se baseie em apenas uma fonte, diversifique sua pesquisa, analise as posições de vários autores. A seguir, pequena seleção de livros sobre anabolizantes:
DICA: não tome anabolizantes! Existem diversos suplementos
alimentares que podem aumentar sua performance naturalmente! Um desses
suplementos é o BCAA 1000, oferecido pela loja CorpoPerfeito:
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Origem: Importado
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Benefícios:
Aumenta a síntese de proteína
Reduz a quebra de proteína
Aumenta a resistência
Tempos de recuperação mais rápidos
Aumenta o crescimento muscular
Maximiza a queima de gordura
Diminui o cansaço
Fonte de energia durante dieta
Preserva massa magra
Preserva músculo-glicogênio
Economiza Nitrogênio
Informações sobre o produto:
BCAA 1000 é uma fórmula balanceada de grande potência da cadeia ramificada de
aminoácidos - os blocos responsáveis pela construção da massa e tamanho
muscular. BCAA 1000 contém os aminoácidos essenciais: L-Leucina, L-Isoleucina, e
L-Valina, os três aminoácidos conhecidos como cadeia reamificada de aminoácidos
(Branched Chain Amino Acids).
Metabolizados diretamente no músculo, os BCAAs podem melhorar a retenção de
nitrogênio no músculo ao auxiliar outros grupos de aminoácidos a concertar e
reconstruir. A Vitamin B-6 foi adicionada ao BCAA 1000 para uma máxima absorção.
Muitos estudos sugerem que os BCAA pode ser os mais importantes de todos os
aminoácidos para o crescimento e recuperação muscular.
Os BCAA são os mais rapidamente absorvidos, na realidade 70% dos BCAAs
imediatamente passam pelo fígado e são "empurrados" para dentro do tecido
muscular onde ocorre grande parte do metabolismo. Os BCAAs podem ser também uma
ferramenta poderosa para os atletas durante a dieta. Os BCAAs diminuem o efeito
catabólico (colapso) no tecido muscular, um sério benefício que os atletas não
podem simplesmente negligenciar.
OBS: Descrição originária da loja Corpo Perfeito.
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ATENÇÃO: Não vendemos anabolizantes nem incentivamos o uso
indiscrimado dessas substâncias. Sempre consulte um médico antes de tomar
qualquer medicamento. Por favor, NÃO envie emails solicitando tabela de preços
ou informações sobre vendedores.
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| myoplex da eas ou pro-complex da optimum?????? |
Enviada: 17 Dez
2003 13:27 Assunto: myoplex da eas ou pro-complex da optimum??????
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ai galera me ajudem...........to com R$ 200 pra comprar suplementos, lembrando q
ja comprei creatina da universal 300 gr, tava afim de comprar myoplex q custa R$
190 e tem 45 gr de proteina, mas vi q o pro-complex da optimum tem 55 gr de
proteina e custa R$ 150. qual dos 2 é melhor pelo custo beneficio???????
tava afim de tomar creatina antes do treino e metade do pack antes e a outra
metade depois do treino....
lembrando malho a 5 meses, tenho 1,80 69 kg, ganhei 4 kg nesse tempo sem
suplementação nenhuma.,..............valeuuuuuuuuuuuu
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| Estação de Ginástica - Mix 12 Vitally |
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Que tal cuidar do corpo sem sair de casa? Com a correria do dia-a-dia, todo tempo economizado vale ouro... a estação de ginástica Mix 12, permitirá que você exercite todos os músculos do corpo! Veja alguns exercícios:
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