Idade em anos        
Peso em libras         
Altura em polegadas 

Calorias/dia para homem 

Calorias/dia para mulher

 >>Óbvio que seu corpo queima mais calorias durante o dia do que apenas no descanso para manter as funções normais. Uma vez que você calculou seu IMB, você pode preencher com a média de minutos que você gasta em atividades cada dia. Dividimos em cinco níveis do muito fácil ao muito pesado. Incluímos alguns exemplos para cada categoria para permitir que você saiba onde uma atividade deve ser computada. O resultado será apenas uma estimativa, entretanto poderá dar uma idéia das suas necessidades calóricas diárias.