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>>Artigos >>Internacionais >>Orígenes del step como entrenamiento aeróbico >>Origens do step como treinamento aeróbico
>>Autor: Marcelo Fraga
>>Data de publicação: 13/02/01
De igual forma que en el Aeróbic cabe destacar la figura de Cooper como pionero del Aeróbic, en el Step su nacimiento y expansión se debe a Gin Miller. Gim como consecuencia de una lesión de rodilla que tuvo lugar realizando Aerábic, se vio obligada a llevar a
cabo un programa de rehabilitación que incluía ejercicios de subir escaleras. De lo aburrido de subir escaleras y bajar en ascensor montones de veces al día, Gim pasó a subir de diferentes maneras encima de una caja de paquetes de leche montando en tres años pasos con mas de 250 formas. A
partir de este momento su interés por este tipo de ejercicios fue cada vez mayor hasta llegar a convertirse en la fuerza creativa del Step Reebok cuando en 1986 se presenta con la idea un poco mas asentada en la prestigiosa firma de ropa deportiva para intentar llevar a cabo la ardua tarea de sacar
este invento adelante. Es digno de mención la labor de investigación realizada por los doctores Peter Francis: Profesor de educación física e ingeniero en blomecánica de la universidad de San Diego, renombrado conferenciante internacional y consultor en biomecánica del comité olímpico de los
EEUU. Y Lorna Francis: Profesora de educación física en la universidad de San Diego durante mas de una década y autora de notables libros sobre educación física. Todos ellos han contribuido a que el Step se haya configurado como una gran actividad cada vez más segura y eficaz que va
evolucionando día a día.
Algunos aspectos tecnicos sobre el step
Hace siete años el Step surgió como actividad dentro del contesto general del Fitness. El uso de la plataforma entonces era bastante peculiar. En esta modalidad es conveniente resaltar una particularidad de todos conocida. Entre todas las actividades normalmente
practicadas en las salas y academias ninguna ha sido tan investigada como esta. Como consecuencia de estos estudios, al Step le han sido atribuidas unas características de entre las cuales podemos resaltar:
- Ser el único trabajo cardiovascular y muscular al mismo tiempo.
- Llevar al consumo de oxígeno a niveles superiores a los de la carrera.
- Producir un impacto similar al de caminar.
- Proporcionar la participación simultánea de alumnos con diferentes
niveles de acondicionamiento y habilidades o condiciones cardiovasculares.
Por lo tanto, antes de su lanzamiento, el Step fue científicamente investigado para que pudiera ser practicado con total seguridad. La prueba de esto es la gran acogida por clubes y gimnasios y el aumento mas progresivo de las clases de Step que de otras terapias
aeróbicas. Pese a todo, después de tantos estudios han surgido dudas a lo largo del tiempo en que se ha ido practicado, dudas hasta cierto punto razonables, pues los investigadores siempre marcamos un tiempo de seguridad por lo general bastante largo antes de afirmar que un tipo de terapia rutina
o tratamiento es totalmente inofensivo. El tiempo sigue dando la razón a nuestros primeros estudios que declaraban al Step como la terapia mas segura y eficiente de cuantas se practican en las salas, pero todavía permanecemos alerta a la expectativa de que pudiese aparecer algún tipo de efecto
secundario a largo plazo, siendo este el único dato que a día de hoy y dado el poco plazo transcurrido desde su aparición no podemos confirmar. En los siguientes puntos se detallan y argumentan convenientemente los aspectos enumerados anteriormente desde un punto de vista intermedio entre lo
puramente técnico y las ex Olicaciones de fácil comprensión con el objetivo de que la asimilación de los conceptos sea lo mas fácil posible para un profano en la materia.
>>Autor: Marcelo Fraga
>>Email: fraga65@hotmail.com
>>Página na internet: não disponível
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