>>Autor: Zaiz Adrián
>>Data de publicação: 14/02/01

Tanto los movimientos de la gimnasia aeróbica tradicional como los elementos de la gimnasia deportiva se deben realizar con una técnica correcta.
Todos los movimientos y elementos componen una rutina coreográfica, donde se debe demostrar creatividad, fuerza, resistencia, flexibilidad, carisma y una perfecta interpretación de la música a través del cuerpo y del movimiento.
Existen ciertos requisitos reglamentarios dentro de una presentación coreográfica de aeróbica de competición, por ejemplo, artístico, de ejecución y de dificultad.
Artísticos: Para cumplir con este requisito, la rutina debe ser dinámica y demostrar creatividad con una coreografía expresiva, con transiciones fluidas y con el estilo específico de la aeróbica deportiva. También deberá demostrar fuerza y flexibilidad de ambos lados del cuerpo sin repetición de ningún elemento.
Ejecución: Todo ejercicio cuya performanece no se realice de acuerdo a la definición de aeróbica deportiva y gimnasia deportiva, está sujeto a descuentos en una competencia. Además la correcta ejecución técnica permite un mejor control del movimiento evitando también de esta manera el factor de lesión.
Dentro de la ejecución coreográfica de dupla, trío y grupos no está permitido más de cuatro lifts (figuras, formaciones o firmas) en el total de la rutina, incluyendo la pose inicial y final.
Dificultad: La coreografía debe incluir por lo menos un elemento de dificultad por cada familia. Incluir elementos produce que la rutina sea más variada, equilibrada y llamativa.
La gimnasia aeróbica deportiva requiere de una habilidad tal que el competidor muestre una postura erguida, que denote fuerza muscular espinal, además de una correcta alineación de las articulaciones. Los movimientos que demuestren los brazos y las piernas deben ser fuertes y definidos. Es esencial mostrar una lógica utilización del espacio, ejercicios de piso, traslaciones sobre el área de competencia y movimientos aéreos.
La performance completa de una rutina debe realizarse junto con la totalidad de la composición musical.
Volviendo a la familia de los elementos, podemos decir que son seis:
- Fuerza estática
- Fuerza dinámica
- Saltos y giros
- Equilibrio
- Pasadas
- Flexibilidad
En artístico evaluaremos la coreografía, presentación, musicalización y compañerismo.
En ejecución, la coordinación, intensidad, postura, sincronismo y la dificultad estará dada por los elementos a utilizar. No olvidar que en la gimnasia aeróbica deportiva no están permitidas las hiper extensiones de la columna vertebral, ni soportes de peso extra por parte de la misma. Se pretende que todo el tiempo se observe una línea natural de la postura.
Todos los que son amantes de la gimnasia pueden realizar este deporte, y sobre toda las cosas también desde temprana edad podemos educar al cuerpo con este estilo de movimientos. No hay límite de edad, dependerá exclusivamente del entrenamiento, de las cualidades físicas, de las ganas y la fuerza de voluntad.
En los entrenamientos abarcamos un todo, trabajamos la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación, para que poco a poco formar o adaptar el cuerpo a las exigencias de la gimnasia aeróbica deportiva.
Nuestra escuela, día a día trabaja para formar con entusiasmo y esmero cada vez más atletas, brindándoles conocimiento y experiencia, para que puedan lograr nuevos objetivos.
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