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>>Data de publicação: 05/02/01

La vitamina E es conocida como un importante agente en la formación de glóbulos rojos en la sangre y proteger las membranas musculares durante ejercicios aeróbicos, tales como el trote o cualquier otro ejemplo de actividad aeróbica de las que encontramos en aerobica2000.

Ahora, estudios preliminares demostraron que los suplementos de vitamina E también protegen las membranas musculares durante el entrenamiento de fuerza o resistencia tales como el levantamiento de pesas.
El Dr. Bruce W Craig de la Universidad de Ball State, en Idiana, Estados Unidos, presento un informe a cerca de sus investigaciones en la sociedad americana de fisiología.
En el estudio, 11 hombres sin entrenamiento físico, con un promedio de edad de 25 años, fueron sometidos a entrenamiento durante 3 semanas. Seis de los hombres, tomaron diariamente de 1200 unidades internacionales de vitamina E, mientras que los otros cinco participantes tomaron una cápsula de placebo (inactivo).
Craig y sus colegas analizaron el nivel de Keratina Kinasa en la sangre de cada participante, una enzima que funciona como indicador del daño muscular. Los investigadores midieron la enzima después de un Set de ejercicios predeterminados, tres repeticiones de levantamiento de pesas con altos y bajos pesos.

"La vitamina E protegió las membranas musculares" dijo Craig, los hombres que tomaron vitamina E tuvieron un incremento en los niveles de Keratina kinasa, 48 horas después de la prueba de fuerza.
"Así mismo, en los hombres que no tomaron vitamina E, el indicador de daño muscular aumento rápidamente, a las 6 horas y 24 horas después del ejercicio de fuerza", dijo Craig. Los suplementos de vitamina E no resultaron eficientes para aumentar la capacidad para producir fuerza, agregó.

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